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如何有效預(yù)防春季心腦血管疾病高發(fā)?

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發(fā)表時(shí)間:2023-02-23 14:08
如何有效預(yù)防春季心腦血管疾病高發(fā)?
春季的天氣是變化多端的,前幾天還艷陽(yáng)高照,這兩天又似冬天,冷氣逼人。這種忽冷忽熱的天氣,晝夜溫差大,很容易使血管收縮,血管收縮比較大,就會(huì)造成血壓的不穩(wěn)定,從而容易誘發(fā)心腦血管疾病。尤其是老年人,適應(yīng)能力差,高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等老年病患者,血管硬化更為嚴(yán)重,極易在春季發(fā)生腦溢血、中風(fēng)、心梗等心腦血管疾病。
圖片另外,老年人自身免疫功能下降,隨著戶(hù)外活動(dòng)的增多,遭受風(fēng)寒侵襲和細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)也隨之增多,容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病,而這些病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病。
下面介紹心腦血管病突發(fā)的先兆
心臟病發(fā)作的先兆
1、近期內(nèi)屢次發(fā)生胸背部悶脹、沉重或氣短。
2、心前區(qū)不適,或痛或悶,常放射至左肩、左臂內(nèi)側(cè)達(dá)無(wú)名指和小指,或至頸、咽或下頜部,甚至?xí)憩F(xiàn)牙疼!部分患者表現(xiàn)為上腹疼痛(同時(shí)伴有頻繁惡心、嘔吐、或呃逆、或腸脹氣等);部分患者無(wú)疼痛,一開(kāi)始即表現(xiàn)休克或急性心力衰竭;
3、發(fā)作時(shí)常伴有出汗,煩躁,甚至有瀕死感;
4、多在飽食、寒冷、吸煙、心動(dòng)過(guò)速、情緒過(guò)分激動(dòng)、休克時(shí)誘發(fā),部分在休息狀態(tài)或者輕微活動(dòng)后即可誘發(fā);
5 50%~80%患者在發(fā)病前數(shù)日有乏力,頭暈,活動(dòng)時(shí)心悸、氣急、煩躁等前驅(qū)癥狀;
6、突發(fā)的不明原因的暈厥或抽搐。
簡(jiǎn)單來(lái)講呢,心臟病主要有四大典型癥狀:心口絞痛、胸悶氣短、心慌心悸、渾身乏力。
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中風(fēng)發(fā)作的先兆
當(dāng)您身邊的老人出現(xiàn)以下癥狀,您就要考慮會(huì)發(fā)生腦中風(fēng)的可能。
首先,是一過(guò)性黑蒙。即突然眼前發(fā)黑,視物不清,但數(shù)秒鐘后又能恢復(fù);
其次,短暫性視力障礙。即視物模糊或視野缺損,陣發(fā)性發(fā)作;
第三,扭頭的時(shí)候手麻或下肢失去張力而跌倒。這是因?yàn)檗D(zhuǎn)頭時(shí),引起已經(jīng)硬化的頸動(dòng)脈扭曲,加重了狹窄的結(jié)果。這一現(xiàn)象,足以告誡人們,中風(fēng)可隨時(shí)發(fā)生;
第四,是短暫性腦缺血發(fā)作。即出現(xiàn)一過(guò)性偏癱或單癱,可能伴有失語(yǔ),但持續(xù)時(shí)間短,多24小時(shí)內(nèi)完全恢復(fù),這表明已經(jīng)有輕度中風(fēng)。可把它作為進(jìn)展性或完全性腦卒中的一種先兆;
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預(yù)防心腦血管病突發(fā),具體有哪些預(yù)防措施?
一:運(yùn)用半導(dǎo)體激光系列產(chǎn)品綠色物理療法
首先堅(jiān)持同時(shí)使用半導(dǎo)體激光治療儀和光子冠心病治療儀,每天3次,早中晚各一次,每次30分鐘,以保持全身氣血循環(huán)通暢,使心臟和大腦有足夠的血氧供應(yīng),可有效防止心腦血管病突發(fā)事件不發(fā)生或晚發(fā)生或即使發(fā)生,癥狀較輕,爭(zhēng)取到了搶救時(shí)間,此外,對(duì)那些已患心腦血管病患者,有康復(fù)治療效果,同時(shí)還有凈化血液,疏通血管、提高免疫的功能作用,平躺著治療,效果更佳。
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二:定期體檢
中老年人,要養(yǎng)成定期身體檢查的習(xí)慣,平時(shí)除了去醫(yī)院做一些檢查以外,在日常生活中還需要隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血壓和血糖,如果出現(xiàn)異常就要及時(shí)就醫(yī)。根據(jù)醫(yī)生的治療方案,該吃藥就吃藥,該運(yùn)動(dòng)就要運(yùn)動(dòng),該喝水就要多喝水。做到及早發(fā)現(xiàn),及早治療,就能預(yù)防心腦血管等疾病的發(fā)生。
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三:飲食上要合理
現(xiàn)在的生活水平如日中天,想要吃什么就有什么,餐桌上菜色應(yīng)有盡有。但是,正因?yàn)檫@種好的生活,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,才會(huì)使得血管越來(lái)越黏稠,血管被堵了,高血壓等心腦血管疾病就容易發(fā)生了。
而飲食對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要,“血管有多強(qiáng),生命就有多長(zhǎng)”為了有一身健康的血管,建議大家在飲食上要調(diào)整好。少吃一些高油膩、高熱量、高糖等食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,還有一些可以預(yù)防心腦血管疾病的食物,比如說(shuō)海帶、木耳、芹菜、香菇、大蒜、洋蔥、粗糧雜糧、魚(yú)肉、豆制食品等等。
日常生活中有很多食物是有利于心腦血管的,除了此以外,還建議大家可以用一些草本植物泡茶喝,例如、蒲公英、桑葉、菊花、苦蕎麥、枸杞、等等。這些都是天然的草本植物,有著藥食兩用的功效,長(zhǎng)期飲用,是有利于養(yǎng)護(hù)血管,預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生的。
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四:多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是生命健康的一個(gè)保障,人有了運(yùn)動(dòng)身體才有活力和激情,身體才能更健康,哪怕就是每天走走路,也算是運(yùn)動(dòng)了。現(xiàn)在的人一般都是長(zhǎng)期久坐,缺少基本的運(yùn)動(dòng),能坐車(chē)絕不走路,這樣也容易造成血管淤堵增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
春天天氣好的話(huà),建議要每天抽出三十分鐘的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)一下,可以和三五好友一起去戶(hù)外看看春天的景色,但,要根據(jù)年齡、體質(zhì)做適量的運(yùn)動(dòng),不要超體能,以免發(fā)生意外。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)代謝會(huì)加強(qiáng),血液循環(huán)就會(huì)順暢,心肺功能會(huì)加強(qiáng),有利于養(yǎng)護(hù)血管,不容易發(fā)生心腦血管疾病。
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五:心態(tài)要平和,情緒要穩(wěn)定
情緒波動(dòng)大,或一些不良的情緒,都會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)椋粋€(gè)人長(zhǎng)期處于負(fù)面的情緒,或者情緒波動(dòng)大,會(huì)刺激血管不斷收縮,長(zhǎng)期如此,血管彈性就差,繼而出現(xiàn)心腦血管硬化。所以說(shuō),有一身健康的血管,少受心腦血管疾病的困擾,在平時(shí)一定要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài),遇事不急不躁。一個(gè)好的心態(tài),才能有效降低患心腦血管疾病,才能擁有一個(gè)健康的身體。
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