美益康科技
Meiyikang Technology
您好,歡迎來到美益康科技官網(wǎng)!
0755-25989990
 
 
產(chǎn)品詳情
列表多圖(1)

列表多圖(1)

副標(biāo)題

“偽養(yǎng)生”,看看你是不是也在這樣做

88
發(fā)表時(shí)間:2023-02-20 15:00
已經(jīng)進(jìn)入人人養(yǎng)生的年代了,尤其是年輕人,00后已經(jīng)加入養(yǎng)生大軍。
但是,很多都是“偽養(yǎng)生”,什么是偽養(yǎng)生,看似養(yǎng)生,實(shí)則傷害身體,甚至造成不可逆的傷害!
1、吃最貴的保健品

圖片

保健品亂吃不但不養(yǎng)生還可能會傷身,肝臟擔(dān)任著人體500多種功能,其中以消化功能、代謝功能以及藏血功能最為出眾。但由于現(xiàn)代很多人濫用藥物、不遵醫(yī)囑用藥以及隨意使用保健品,讓肝臟飽受其害,是藥三分毒,有些藥物存在肝損傷的可能,長期濫用可能會導(dǎo)致肝酶升高,甚至誘發(fā)藥物性肝炎

案例:陳先生今年53歲,由于平時(shí)忙于自己的事業(yè),人到中年后感覺身體有些吃不消,動不動就生病,尤其是一到換季就容易感冒,很多人都和陳先生說是因?yàn)榈挚沽μ盍耍瑧?yīng)該好好補(bǔ)補(bǔ)。因此陳先生開始吃起了復(fù)合維生素,一開始的他嚴(yán)格按照說明書來吃,但后來變成一天吃八顆,一段時(shí)間后陳先生陸續(xù)出現(xiàn)了食欲不振、乏力、小便發(fā)黃、皮膚發(fā)黃的癥狀,去醫(yī)院檢查被確診為肝衰竭。排除了病毒性、免疫性等因素,醫(yī)生說陳先生的病因是藥物性肝炎。
給兒童吃保健品
圖片
隨著生活質(zhì)量的提高,很多人,都在給孩子買保健品。
“味道不錯(cuò),孩子喜歡吃,吃這個(gè)總比吃糖果好。”很多媽媽都是這樣認(rèn)為的,長期在網(wǎng)上給孩子買鈣片、維生素片吃,相比零食,覺得這些對孩子的健康應(yīng)該有一定的好處。
自行給孩子服用兒童保健品,真的可以讓孩子成長得更好嗎?對此,專家表示,均衡的飲食,適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動和規(guī)律的作息,才是健康之本。只要孩子不挑食、不偏食,平衡地?cái)z入各種食物,身高與體重都有持續(xù)地正常增長,就無需額外補(bǔ)充保健品。同時(shí),家長也可定期帶孩子做保健體檢,如果發(fā)現(xiàn)問題,經(jīng)過醫(yī)生進(jìn)一步的確診后,再有針對性地進(jìn)補(bǔ)。盲目給孩子進(jìn)補(bǔ)保健品,可能會破壞體內(nèi)營養(yǎng)均衡,進(jìn)而影響孩子的健康。
保健品,到底要不要服用,還是要先去醫(yī)院做檢查,確認(rèn)需要補(bǔ)充某些元素,補(bǔ)多久,都請找醫(yī)生咨詢!
2、只吃蔬菜,只吃水果,不吃肉
隨著時(shí)代的發(fā)展,人們的生活水平在不斷提高,越來越多的人開始重視養(yǎng)生,很多人認(rèn)為蔬菜水果類所富含的維生素和微量元素是非常多的,對身體也會帶來很多的好處,因此在日常的飲食當(dāng)中,經(jīng)常只吃新鮮的蔬菜水果,而不吃肉類食品。
其實(shí)如果想要正確的養(yǎng)生,是需要在日常的飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)均衡,應(yīng)該什么食物都吃,不要挑食,這樣才能夠讓身體有足夠的營養(yǎng)進(jìn)行攝入,從而才能夠讓身體達(dá)到一個(gè)健康的狀態(tài)。如果經(jīng)常只吃蔬菜水果而不吃肉的話,就會導(dǎo)致我們身體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)和脂肪,免疫力降低、內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
吃水果減肥 ,瘦的快,但是胖起來,也快,同時(shí)會導(dǎo)致糖尿病等一系列的問題!
現(xiàn)在年輕人流行輕食,一勺色拉醬,半勺油,還不如好好吃飯!
3、晚上不吃飯,周末再大魚大肉
現(xiàn)在年輕人很多晚上不吃飯,怕長胖,周末再一起出去吃一頓好的。
管住嘴”太痛苦,“邁開腿”太辛苦,權(quán)衡一下,舍棄工作日的晚餐,
周末大吃一頓最爽。你是不是也是這么做的?這就大錯(cuò)特錯(cuò)了!
如果每天吃的熱量都比平時(shí)少得多,身體以為遇到了“饑荒”,就會降低基礎(chǔ)代謝率,減慢脂肪消化、傾向于囤積脂肪,保證挨過“困難時(shí)期”
所以光靠節(jié)食減肥是不夠的,一旦恢復(fù)了原來的飲食,很容易反彈,長回更多脂肪,更何況胡吃海塞呢?
4、睡前泡腳
睡前泡腳有助于入睡。
但是,有靜脈曲張、糖尿病等,是不能泡腳的。
5、每天2萬步:傷膝蓋
6、有病一直扛著,不上醫(yī)院,不吃藥
總覺吃藥傷身,但是,如果需要吃藥才能控制的病,不吃藥,可能會發(fā)展迅速,惡化到一定程度,就會要命!
所以,高血壓、糖尿病、冠心病,高血脂等這些慢性病,藥不能自己隨意的停!
科學(xué)養(yǎng)生
要達(dá)到真正養(yǎng)生的效果,一定要注重自己行為習(xí)慣,也要遵循科學(xué),不要盲目跟風(fēng)。想要強(qiáng)健體魄,建議做好以下幾件事:
第一:注重飲食清淡為主。
現(xiàn)在人大都喜歡吃重口味食物,雖然美味,但是攝入超標(biāo)并不利于健康,甚至?xí)黾痈哐哐獕海哐堑嚷约膊★L(fēng)險(xiǎn),更容易誘發(fā)身材肥胖不利于健康。
人到中年之后,不要盲目相信所謂的養(yǎng)生方法,這些有可能都是偽養(yǎng)生。如果不注重調(diào)養(yǎng),有可能會導(dǎo)致健康受損,多吃新鮮蔬菜和水果,烹飪食物時(shí)清淡為主,能夠幫助更好強(qiáng)健體魄。
圖片
第二:保證充足休息。
睡眠對于身體健康至關(guān)重要,睡眠甚至被稱為養(yǎng)生的“良藥”。人在進(jìn)入深度睡眠之后,各個(gè)器官功能都會慢慢得到好轉(zhuǎn),要有助維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,更有助激活免疫力。
如果長時(shí)間熬夜只會導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差,建議晚上10:30之前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),保證7~9個(gè)小時(shí)休整。還應(yīng)該進(jìn)行30分鐘左右的午休。
圖片

第三:良好心態(tài)是長壽基礎(chǔ)
想要健康和長壽最好的方法,就是保持積極樂觀向上的心態(tài),良好心態(tài)更有助維持體內(nèi)激素平衡,如果經(jīng)常發(fā)脾氣或者郁郁寡歡會慢慢縮短壽命,更容易增加多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn),建議大家一定要保持愉悅情緒。

這三條,才是恒古不變的真理!


相關(guān)推薦
2023-03-02
2023-02-28
2023-02-20
2023-02-17
2023-02-16
2023-02-11
2022-12-30
2021-09-07
2021-03-01
2021-01-22
醫(yī)學(xué)知識
產(chǎn)品知識
招商加盟熱線:18128862368
健康咨詢中心:0755-83791566
售后服務(wù)中心:18128122991
建議投訴電話:18128122991
美益康企業(yè)郵箱:meiyikangkj@sina.com
聯(lián)系地址:深圳福田區(qū)深南中路新城大廈西座10樓1006室

微信公眾號
90%的創(chuàng)業(yè)者通過留言,邁出成功創(chuàng)業(yè)第一步!!