秋季急性心梗多發如何護心？

1. 用多種方式走路或運動，每次至少連續30分鐘，每天最少2次。以降低心臟病、糖尿病和中風風險。

2.控制膽固醇水平。降低并控制血液膽固醇水平將有助于防止在動脈堆積，降低可導致心臟病和中風發作的堵塞風險。

3.控制高血壓，這是引起心臟病和中風的風險因素。通過運動、藥物或二者結合來控制血壓，這樣可幫助減少心臟和其他器官的損耗。

4.關注自己的體重。承載太多重量，特別是身體的中間部位，患高血壓、糖尿病和高血脂的風險較高，這都是已知的引發心臟病的風險因素。即使是適度減重也可以降低出現這些健康問題的風險。

5.通過飲食和鍛煉來控制血糖水平。高血糖水平有患糖尿病的風險，這會提高患心臟病和中風的幾率。

6.不要吸煙。這是能為自己的心臟和整體健康能做的最好的事。

心臟病在記者、教師、白領等從事腦力勞動特別多的人群，以及高層領導崗位人士中都較高發，這是因為這些人生活節奏都比較快，精神壓力大，在生活習慣上容易出現睡眠不足、精神緊張、吸煙喝酒、運動不足等現象，這些都是心血管病的重要誘因。

隨著家用心血管養護設備普及，很多家庭都已配備了家庭醫生三件套，即血壓計、激光照鼻、冠心病激光治療儀。家用冠心病激光治療儀使用簡單，攜帶方便，越來越受廣大老年人喜愛。如今，冠心病激光治療儀已成為眾多心衰及心律失常患者的貼身“保鏢”。使用冠心病激光治療儀的老年人都知道，血稠引起血栓，照射激光30分鐘血液變清了，睡眠好了。每天照射3次，過一段時間，心血管病有很大的改善。