你生病了？其實(shí)是免疫系統(tǒng)輸了！

你生病了？其實(shí)是免疫系統(tǒng)輸了！

2020年剛開始不到3個(gè)月，來勢洶洶的新冠肺炎把中國和武漢推到了風(fēng)口浪尖之上。每天幾千例的新增感染數(shù)量，使得國家第一時(shí)間封城武漢、戒嚴(yán)全國的小區(qū)和村莊、一再推遲春節(jié)后復(fù)工時(shí)間，讓閉門不出、在家過年成為愛國行為，終于讓人們有時(shí)間開始關(guān)注身體健康這個(gè)話題。

最近的新聞和網(wǎng)絡(luò)短視頻炒熱了“潛伏期”這個(gè)詞，我們都知道這次新冠肺炎的潛伏期是7~14天，意思是感染后最長不超過14天就會(huì)發(fā)病，所以隔離時(shí)間也確定為14天。而最近央視新聞通報(bào)了兩例患者吸引了大家的目光，1例是從武漢返回河南新縣至確診，時(shí)達(dá)34天，另外1例患者自照顧從武漢返回的岳父至確診，時(shí)達(dá)94天。所以，為什么同樣的病毒，有些人發(fā)病很快，有些人發(fā)病很慢，有些人發(fā)病很重，有些人發(fā)病很輕呢？這就不得不提一下“免疫力”這個(gè)我們又熟悉又陌生的詞了。

最近國家衛(wèi)健委多次召開新聞發(fā)布會(huì)報(bào)告新冠肺炎的抗疫情情況，其中強(qiáng)調(diào)新冠肺炎是否感染其實(shí)是病毒與人體免疫力博弈斗爭的結(jié)果，得出的結(jié)論是提高免疫力不容易感染，就算被感染也是輕癥。所以免疫力才是人體健康的第一競爭力。

免疫力到底是個(gè)什么東西？

如何提高免疫力？

1. 全面均衡適量營養(yǎng)

維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。

2. 使用半導(dǎo)體激光治療儀

使用半導(dǎo)體激光治療儀，每天3次，每次30分鐘，向血管中注入單色低能量光量子，迅速激活細(xì)胞內(nèi)能與活力，剝落包裹在紅細(xì)胞表面的脂肪層，恢復(fù)紅細(xì)胞膜的通透性，使聚集成團(tuán)的紅細(xì)胞分散，使紅細(xì)胞能更有效地與氧氣結(jié)合，提高肺換氣效果，進(jìn)而大幅度提高血氧含量，改善組織供血供氧狀態(tài)，提升各個(gè)臟器的自然功能，從而提升機(jī)體免疫力。

3. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。

4. 勞逸結(jié)合

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。

5. 戒煙限酒

醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。

6. 心理健康

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。